健康
身體的狀態、運動、慢性病，與老去的身體共處。
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時代的印記與歲月的痕跡：從陸戰隊訓練到五慢生活
半甲子前，身體為任務而動；半甲子後，我讓身體慢慢回到生活。 這一週，在實踐五慢生活時，我忽然想起半甲子前的自己…
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慢舉，從試重量到穩定工作組
慢舉，從試重量到穩定工作組 三月到六月的器械重訓整理 三月開始重訓的時候，我其實不太確定自己在做什麼。 器械一…
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三好減重：吃好、睡好，把事做好
幾個月後回頭看，真正有用的不是短期狠招，而是把生活慢慢過對。
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每天走路一小時，不只是運動
那天孩子去練球，我也出去走了一趟。 52 分鐘，4.5 公里。 走的不是距離，是把一天慢慢收回來。
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不健康不是吃錯一餐，是吃錯一種日常
開始算蛋白質以後，我才看懂，外食有時候不是方便，而是一種長期失真。